Umów wizytęprzez Internet!


Wybierz dogodny termin w poniższym kalendarzu i potwierdź rezerwację.

Wczytywanie kalendarza...

Powrót do kalendarza
Rezerwacja wizyty Wrocław
Rezerwacja wizyty Wrocław
Rezerwacja wizyty Wrocław
Rezerwacja wizyty Wrocław
Rezerwacja wizyty Wrocław
Rezerwacja wizyty Wrocław
Rezerwacja wizyty Wrocław
Rezerwacja wizyty Wrocław
Rezerwacja wizyty Wrocław
Rezerwacja wizyty Wrocław
Rezerwacja wizyty Wrocław
01 stycznia 0000 godzina 00:00
Wrocław, ul. Ziemowita 1/9
Dietetyk: Magdalena Łuszczak
Wrocław, ul. Ziemowita 1/9
Dietetyk: mgr inż. Monika Biziel
Wrocław, ul. Ziemowita 1/9
Dietetyk: inż. Monika Bzowa
Wrocław, ul. Ziemowita 1/9
Dietetyk: dr Maia Szmigiel-Pieczewska
Wrocław, ul. Ziemowita 1/9
Dietetyk: Agata Cyran (Matacz)
Wrocław, ul. Ziemowita 1/9
Dietetyk: mgr Magdalena Narbutowicz
Wrocław, ul. Ziemowita 1/9
Dietetyk: Edyta Krupa
Wrocław, ul. Ziemowita 1/9
Dietetyk: mgr Katarzyna Niedbała
Wrocław, ul. Ziemowita 1/9
Dietetyk: mgr Sylwia Rutkowska
Wrocław, ul. Ziemowita 1/9
Dietetyk: mgr Dagmara Wójtowicz
Wrocław, ul. Ziemowita 1/9
Dietetyk: mgr Marta Król
Tutaj wpisz kod który otrzymałeś wiadomością sms.
Wysyłanie

Wysyłanie danych

Zapraszam serdecznie na bezpłatne
konsultacje w moim gabinecie.

W ramach wspólnego spotkania:

  • dokonamy szczegółowej oceny masy i składu ciała
  • przeanalizujemy Twoje potrzeby i wydatki energetyczne
  • ustalimy optymalny zakres badań laboratoryjnych

Proszę o telefon aby umówić konkretną godzinę spotkania.

tel. 666 047 304

tel. 666 047 304

tel. 604 091 150

tel. 606762425

tel. 535 484 002

tel. 884 663 776

tel. 516 105 450

tel. 570 151 748

tel. 883 206 822

tel. 570 555 188

tel. 883 547 072

 Magdalena Łuszczak
Magdalena Łuszczak
mgr inż. Monika  Biziel
mgr inż. Monika Biziel
inż. Monika Bzowa
inż. Monika Bzowa
dr Maia Szmigiel-Pieczewska
dr Maia Szmigiel-Pieczewska
 Agata Cyran (Matacz)
Agata Cyran (Matacz)
mgr Magdalena Narbutowicz
mgr Magdalena Narbutowicz
 Edyta Krupa
Edyta Krupa
mgr Katarzyna Niedbała
mgr Katarzyna Niedbała
mgr Sylwia Rutkowska
mgr Sylwia Rutkowska
mgr Dagmara Wójtowicz
mgr Dagmara Wójtowicz
mgr Marta Król
mgr Marta Król
Ukryj kalendarz

Kategoria – Przepisy

Domowy krem czekoladowo-orzechowy

Zdrowszy odpowiednik sklepowego smarowidła. Bez dodatku zbędnego cukru, za to z dużą ilością orzechów bogatych w witaminy i składniki mineralne - m.in. witaminę E, magnez, cynk, miedź i mangan. Tryptofan obecny w orzechach i kakao wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, a także wpływa na nastrój i apetyt.

Sałatka słoikowa

Pomysł na na lunch do pracy w wygodnej formie słoika. Makaron można zamienić na kaszę lub ryż, w zależności od preferencji. 

Koktajl malinowo-porzeczkowy

Orzeźwiający koktajl malinowo-porzeczkowy z dodatkiem kaszy jaglanej.

Lemoniada cytrusowo-miętowa

Idealna propozycja napoju na upalne dni - mix cytrusów z orzeźwiającą miętą.

Pomysł na grilla: skrzydełka

Grillowane skrzydełka z kurczaka w aromatycznej marynacie.

Pomysł na grilla: szaszłyki drobiowe

Pełnowartościowy posiłek na grilla - chude mięso z kurczaka oraz różnorodne warzywa.

Pomysł na grilla: szparagi

Zdrowy dodatek do mięsnych dań z grilla.

Kokosowy pudding chia z malinami

To uniwersalny deser, w którym maliny można zamienić na dowolne owoce, zależnie od sezonu na: truskawki, borówki, kiwi, mango czy mandarynki. 

Pieczona gruszka z orzechami włoskimi i cynamonem

Prosty przepis na owocowy deser. Potrzebne będą tylko trzy składniki: gruszka, orzechy i miód!

Zupa krem z pieczonych pomidorów z kokosem

Aromatyczny krem z pieczonych pomidorów, idealnie komponuje się z grzankami i wiórkami kokosowymi. 

Zupa krem z zielonego groszku z miętą

Pyszna, lekka zupa z zielonego groszku z dodatkiem mięty. 

Omlet ze szpinakiem i posypką orzechową

Pyszna propozycja na leniwe poranki - puszysty omlet ze świeżym szpinakiem, mozzarellą i orzechowym dodatkiem.

Pomysł na grilla: łosoś w marynacie miodowo-musztardowej

Przepyszna alternatywa dla tradycyjnej karkówki na grilla - łosoś w marynacie grillowany na cukinii. 

Batony musli z masłem orzechowym

Świetny zamiennik kupnych słodkości. Aby dłużej zachowały świeżość, warto przechowywać je w szczelnie zamykanym pojemniku. 

Brownie z buraków

Delikatna i puszysta konsystencja i bardzo czekoladowy smak!

Jajko zapiekane w awokado

Pyszny sposób na udane śniadanie w zdrowym stylu – połówki awokado zapieczone z jajkiem i posypane szczypiorkiem lub rzeżuchą!

Sałatka bogata w kwasy omega-3

Odżywcza sałatka bogata w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe przy niskiej zawartości węglowodanów - idealna dla osób z insulinoopornością czy cukrzycą. 

Jaglanka z gruszką i cynamonem

Kasza jaglana z dodatkiem gruszki to dobra propozycja na słodkie drugie śniadanie lub posiłek po treningu, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i stosunkowo wysoki indeks glikemiczny. Kasza jaglana to bogactwo witamin i składników mineralnych, więc warto wprowadzić ją do swojego jadłospisu. 

Ciasteczka owsiane z bakaliami

Kruche ciasteczka owsiane z orzechami i suszonymi owocami to zdrowszy zamiennik popularnych łakoci. Bez szkodliwych tłuszczów trans oraz dodatku cukru - cała słodycz pochodzi z suszonych owoców. Idealne także dla osób z alergią na białka mleka krowiego i nietolerancją laktozy!

Babeczki marchewkowe z korzenną nutą

Ciekawa wersja klasycznego ciasta marchewkowego z rozgrzewającymi przyprawami: cynamonem, imbirem i gałką muszkatołową. Polecamy ten pyszny deser na przyjemne spotkania w gronie najbliższych! 

Rozgrzewający krem z dyni i imbiru

Zupa z dyni to danie, którego nie może zabraknąć podczas jesieni i zimy. Warto połączyć delikatny smak dyni z aromatycznymi przyprawami i rozgrzewającym imbirem. Idealna propozycja na lekki obiad lub kolację, także dla dzieci. 

Szakszuka (shakshouka), czyli pyszny bałagan na patelni

Oryginalna szakszuka to danie kuchni tunezyjskiej, składające się z jajek, cebuli, pomidorów i papryki, które razem gotuje się na patelni. Często dodaje się do niej ostrą pastę harissa wytwarzaną z papryki chili i czosnku, często też z kolendrą, kminkiem zwyczajnym i kminem rzymskim (kuminem) oraz/lub dodatkiem oliwy.

Placuszki kokosowo-bananowe

Placuszki kokosowo-bananowe polecają się na leniwe, sobotnie śniadanie :)

Letnie koktajle

Jeśli macie ochotę na super odżywczy, letni koktajl to poniżej każdy znajdzie coś dla siebie :)

    Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
    POKAŻ