Chcę przybrać na wadze

Dla wielu osób problemy z wagą to przede wszystkim walka z nadmierną ilością kilogramów. Liczne diety odchudzające oraz cudowne sposoby na zmniejszenie wagi pojawiają w Internecie i w innych mediach. Zdecydowanie rzadziej spotykamy się z dietami na przytycie i omawianiem odwrotnego problemu, a mianowicie - jak przytyć w zdrowy sposób?
Niedowaga jest problemem, który występuje w Polsce rzadziej niż nadwaga, ale również wpływa negatywnie na nasze zdrowie. Zbyt niska ilość kilogramów nie musi łączyć się z zaburzeniami odżywiania takimi jak bulimia, czy anoreksja. Z niedowagą zmagają się często osoby o szybkiej przemianie materii (tzw. ektomorficy) oraz osoby, które schudły w wyniku choroby.

Jak przybrać na wadze - pomoc dietetyka

Przybranie masy ciała u osób z niedowagą jest procesem trudnym i czasochłonnym. Warto mieć na uwadze, że objadanie się i spożywanie wysokokalorycznych, ale niezdrowych pokarmów nie pomoże, a jedynie przyczyni się do pogorszenia naszego stanu zdrowia. Dieta osób, które chcą przytyć powinna być wysokobiałkowa i wysokoenergetyczna.

Produkty, które powinny zaleźć się w jadłospisie osób cierpiących na nadwagę to między innymi tłuste morskie ryby, produkty zbożowe oraz oczywiście warzywa i owoce. Samo wprowadzenie tych produktów może jednak nie wystarczyć. Inna dieta będzie skuteczna dla kobiet, a inna mężczyzn. Chcąc zdrowo przybrać na wadze warto więc rozważyć wizytę w gabinecie dietetycznym.

Bezpieczeństwo i profesjonalne podejście dietetyczne

Do obowiązków dietetyka należy nie tylko przygotowanie jadłospisu. W trakcie wizyty w gabinecie specjalistycznym przeprowadzana jest analiza ciała, a także szczegółowy wywiad z pacjentem. Budowa ciała, preferencje żywieniowe i stan zdrowia pacjenta mają wpływ na opracowanie indywidualnej diety. Dzięki temu przybranie na wadze odbywa się w sposób stopniowy i zdrowy.